减肥期间 我这样的食谱OK 吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 19:48:08
17岁，157
早餐是1大碗燕麦粥加一个鸡蛋
午餐2个菜 一般是一肉一菜 一碗饭
晚餐先吃1个苹果 2小时后喝牛奶

早上是骑单车去学校的，还有晚上也是骑单车回家 每次15分钟吧

这样还行吗 我的晚餐没问题吧
是吃饭好还是我这样子好
？
太失望了 都是做广告的

我觉得不错，但是午餐建议吃牛肉、或者扒皮的鸡肉，这样不容易发胖，对体型也有好处，晚上吃水果可以，但是牛奶不要空腹喝，容易涨肚，消化不好，不过不管怎么配餐，一定要坚持住，睡前两小时最好不吃东西，最后我祝你成功！
O(∩_∩)0

减肥最好不要吃米饭啦。。肉是可以不过要适量。。
可惜喝点小米粥之类的。。
可以进食点粗粮！

最好把一荤一素改成两素吧，一个星期吃两次荤就行了！

早餐可以，就是午餐该改一下，米饭不要天天吃，每天要换，增加的营养不同，晚上喝牛奶就不要了，虽然好吧，但还是有热量的，6点后就不要吃了。我是高中生18了，男孩哦，好练肌肉，买的书名字是健与美，有好多段练身体放法，也有食普，看着还不错，你也买本看看吧，我好去买过期的，能还价的，减肥成功哈

不错了 减肥的前提是你得活着～

恩可以这才健康嘛。。
我现在也在减喔~
跟你差不多拉