睡觉生物钟问题

这对一个发育期的人来说很正常

只是你前一段时间是那个样子的
你现在要调节生物钟，但是一时间改变不过来

你七点突然醒是你心里有那个要8点起来的意识，然后你的潜意识就会在8点之前叫醒你。但是呢，你的正常意识在一时间反应不过来，才导致你醒后无法在睡着
你可以在睡觉前吃一些静心凝神的食物，喝杯牛奶什么的。
你尝试着不要想太多，睡觉前心理放平和。
这样你的生物钟就会很快恢复的

你的生物钟很好，状态也很好
人不嗜睡就是健康的表现之一
只要足够了睡眠时间．

首先，你原先的生物钟就是比较稳定的（晚上11、12点睡觉，早上9点醒），等假期里你又形成了你的另外一个生物钟改变了你原先的生物钟，这个都是很正常的现象，只是一下子生物钟改变过来你不习惯，这需要一个过程，这样的现象我也遇到过的，白天总感觉很累，就想躺下，但是真要睡，未必能睡得着。
一定不要把这件事当成心病，越无所谓，反而越能达到预期效果。改变生物钟起来需要一个过程，所以不要太着急。
附供你学习下什么是生物钟：生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差 l℃多。人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，改正节律可以防治某些疾病。
许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等)。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。
人体生物大致分三类：昼型、夜型、中间型。昼型表现为凌晨和清晨体力充沛，精神焕发，记忆力理解力最为出色，如数学家陈景润、作家姚雪垠都习惯凌晨两三点钟投入工作，效率很高。夜型是一到夜晚脑细胞特别兴奋，精力高度集中，如法国作家