这样坚持一个月能减多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 01:48:40
我是一个男孩！身高181，体重200左右了！胖起来觉的不管什么事都很累，这是我自己看了网上和我自己，想出的一套减肥食谱，想请学哥学姐，看看，估量一下能减多少！早上：一个鸡蛋，和一杯豆浆（有时不吃，我是夜耗子，有时起来就10点左右了）中午：两个鸡蛋，和伊利129克的双果的全脂酸奶（这牛奶是我个人喜好，呵）晚上：娃娃菜，和一块鱼肉（菜要吃到饱，不然我晚上“哇哇”叫）还有我平均一天跑步一小时左右！这样坚持一个月，我能减吗？减多少？如果你还有更好的方法，麻烦教教我！谢谢！

你的中餐好像鸡蛋太多了
一天一个就可以了 在中午你可以
吃一点鱼 鸡 虾海鲜也 这样的白肉 酸奶还是晚上喝吧
晚上的菜加一道凉拌菜 黑白木耳 用水泡好
清理干净后 撕成等量的块 加一点盐香油醋
拌匀后就可以吃了 木耳有让你产生饱腹感的
这样可以帮助你排毒清肠
还有你的食谱里没有水果的摄入
10点钟吃个苹果也挺好的 你就不会觉得早上吃的少
饿了 下午4点你也许还会有点饿 吃个香蕉 坚果什么的
都可以啊 不要太拘泥于菜谱 多动 跳绳 爬楼梯 都可以很快的
减脂肪 还有游泳效果明显

减就绝对会减的但是你要不断的坚持效果就会非常明显 另外还要多加运动 具体能减多少这个也不好说....

曲美!!!
我们班一个同学也和你差不多
可能一个月的样子吧,从190多减到150

不过据说曲美对肾脏有点影响,你愿意不?

你这样减肥一个月也瘦不了多少 - -