锻炼后肌肉酸疼问题

属于正常现象。锻炼是强迫肌肉进行做功，开始必然会是肌肉纤维组织伸长乃至断裂，打破固有的平衡，随着新生肌细胞的迅速生长，逐渐填补断裂组织，并加固周围的肌肉群。酸痛也属于正常，两三天可以恢复过来。这样周而复始，锻炼出更强壮的肌肉群。当然若出现针扎痛，也可能是肌肉拉伤，切不可过度锻炼。

不间断的锻炼，同等运动量就不会了，但是要坚持，一定时间后就又会了、。、、

肌肉酸痛是因为刚开始锻炼产生的肌酸较多。过些日子就好了，但要是很长时间不练的话，就又会酸痛。