怎样适合我减肥，有分加！

您好，您可以先从最基本的一日三餐上先注意起来：
早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

小朋友要少吃多运动哟，还有体重高没关系，只要你是健康的，有的人的确天生就是胖体质的人，减也减不掉了，而且还会影响身体健康。

呵呵，你比较懒，胃口还好，和我高中差不多的，我建议你多活动，吃完饭不要马上坐下来，不要暴饮暴食，饮食要有规律，做适当的运动，给自己顶一个良好的作息计划，节食最明显，但是对身体不好，我建议健康的运动减肥，夏天还早，马上行动，。你可以瘦个10斤不成问题、，我以前是126，现在是105，本人身高比你高7厘米，呵呵，加油

抽脂~~效果很明显,局部的抽脂,需要几次手术,我姐姐的朋友很胖,她手术后达到90斤,瘦了很多.但是有损健康~~体质会下降.他现在经常不舒服.呵呵