亲们看看我的减肥食谱能减多少? ~(@^_^@)~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 00:53:30
早餐前 原地跑半小时
早上 面包牛奶 (可能早上10点那样还会喝杯250ML酸奶)
中午 一些蔬菜(或水果)
一大杯豆浆(可能有800-1000ML吧,很饱腹,中午要吃饱饱的)
晚上 晚上吃一些水果.火龙果或苹果或圣女果
又或是一个水果+250ML酸奶.
晚上10点左右转30-60分钟的呼啦圈
(因为晚上晚自修很晚到家.要11点多才能睡觉)

亲们觉得我这样能减多少.^_^
希望有经验的亲来回答哈

没经验的亲也给我提提意见吧 ^_^

广告和复制的就免了

我宁愿关闭问题也不愿意给那些人分数

这个应该能减很多 单身体会损失很大 你应该吃一些有营养的 鸡蛋啊 一点牛肉啊之类的 当身体的营养不好的时候 减肥也是很困难的 但会反弹 我试过 半年 剪掉20斤 结果暑假 一回家 几天就吃回来了 愁死了

我给你推荐一个减肥食谱吧，我就在用，效果挺不错的。
早餐：两个鸡蛋一杯豆浆或脱脂奶（都是无糖的）
午餐：蔬菜肉类都可以吃，最好不要吃炒的这类放油比较多的，肉不要吃皮，多吃点鱼比较好。最好不要吃主食，如果你一定要吃主食，米饭要比面食好！
晚餐：最好不要吃，吃些水果就好了！（西瓜、香蕉、榴莲这样的别吃）如果很饿可以吃点蔬菜（涮的那种，但是不要吃麻酱、香油啊！）。
ps:过了晚上8点就不要在吃东西了（包括喝水）

能减不少，但是可能反弹的会很快了