怎么样快速减大腿和臀部的肥肉！

高抬腿。不过很累的～但是效果是很好，你试试吧

减肥在于坚持!

方法...我有...只不过我没坚持

踮脚尖也是一种啊`减小腿的

多做运动。特别多做拉伸方面的。平常可以多拉拉（就是尽量伸展的意思）手、腿、腹，而且不受场地场合限制，效果不错。洗澡或快睡时也尽量伸展几分钟，还要用手较用力搓擦全身，使之变红即可。这是物理疗法，比起其它方法更安全、健康、实用，效果我敢打包票！

女人我最大里面推荐的屈臣氏静脉曲张袜比较好用啊
蔡依林上节目的时候也推荐过
只要几十元
因为腿部实在是很难瘦 即便是运动 效果都不大
可以去试试