最有效果的减肥方法

少吃多动。
早上早起。喝水然后酸奶。接着去跳健康操，中午喝豆浆。下午吃点零食（如小话梅）晚上吃点水果和3查片。然后去蒸个桑拿（有条件的话）早点睡觉。估计一个月就成了。多喝水。一天8杯

不要吃减肥药

减少做 多运动
减肥靠自己
要有信心
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

早晨起床和盐开水清肠，一天三杯牛奶保证蛋白质的摄入量，补充人体所需维生素（可以吃脑白金或药店里卖的维生素，很便宜的）。随时都可以吃苹果，只要饿就吃，可以吃些香蕉加快肠胃蠕动。晚睡前喝酸奶可以帮助乳房更加丰满，而且不会变胖

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找一个你很爱的，他(她)不爱你的，然后马上分手。耗时又费力。每天憔悴一点点。然后瘦下去之后就平常注意饮食的调节就可以了

瘦肚子的话，按摩减肥比较好，也不贵！