男士减肥方法。

原地慢跑,十分钟为起点,以后每天加两分钟,持之以恒,注意饮食!

您好， 要想健康有效的减肥，就必须选择适合你自己的减肥方法，对他人有效的方法，对你可能并不合适。先好好了解自己，才能为自己选择合适的减肥方法！不太清楚您的具体情况，可以到正规的整形美容医院咨询一下，顺便看看别人减肥的效果，祝健康！

我弟弟减肥的时候是吃了些Doctor's Best 佳品左旋肉碱(卡尼丁)素食胶囊，这个的效果还蛮好的，他吃了一个月不到就有瘦掉十斤呢，你可以去试试看

健身现在很便宜的。。。
真的。。不妨考虑。。

还有 少喝啤酒。 啤酒长肚子~。

不然睡前坚持做几十个仰卧起坐。

少吃，多餐