佬什么运动对减肥最有效？谢谢啦啊！

跑步，跳操，瑜伽····

慢跑~~~~~
慢跑在晚上对减肥效果最好，因为人的代谢速度在晚上最慢（天人相应，晚上属阴），慢跑后12小时之内人的代谢速度会加快，也就是说晚上跑人睡觉的时候会比平时消耗多很多（因为一般也得7个小时，占一天的近三分之一），也就是说睡觉的时候都在减肥。
原地跑与慢跑是同样的道理，蹬三轮跳绳也一样~~~
只要坚持下来，拥有苗条、健康的身材就不再是梦想了~~~··
加油！！

你好！一般的有氧锻炼都有减肥的效果，比如：慢跑、跳舞、跳绳、快走；关键是要持之以恒，并且最好可以结合一下饮食控制这样效果会更加理想。

做有效的当然是长时间的跑步了，但现在健身房的单车减肥效果也不错

羽毛球，全身运动而且方便，哪里都可以进行！