对减肥来说最有效的运动是什么?

游泳，慢跑都很有效。
运动要适量，过大过小都不可，要根据自身条件循序渐进，不可急于求成，锻炼时间应在30分钟以上。
饮食也要相配合，吃些低热的食物，少吃高脂肪的食物，多吃蔬菜。
睡眠要充足
坚持，坚持，坚持===成功

休息

来练习瑜伽吧.
瑜伽即能塑身又可以调节心情,一举两得

慢跑更有助于消耗皮下脂肪

打篮球~