我胳膊不太粗，但我练2年了，基本全肌肉了，在练还能长吗？

使劲吃,因为在全肌肉状态下，也就是瘦体重下长肌肉是不太容易的。毕竟脂肪是产生激素的原料啊。多吃多练改变你日常的练法。做到天天力竭就会长了

边吃蛋白粉边练~

你好！

你说的是肌肉围度的问题，这么说吧，一个人的肌肉围度和基因有关，和锻炼的强度和程度也有关，基因是天生的优势，那么锻炼则是后天的努力。
后天的锻炼程度很重要，但是不能过分强调，比如，二个人同时用20磅的哑铃来做臂屈伸， 但是肌肉泵血反应不完全一样，很可能第一个人在做了二组后，就会出现泵血现象，而第二个人很可能没有那么强烈的肌肉反应，这就和基因有关系。

换句话说，一个人经过长期，科学的锻炼，达到一定程度后，肌肉围度和肌肉分离度是有局限性的，二头肌的围度不见得可以超过施瓦辛格，或者麦尔文安东尼去，呵呵，，

再举个身边的例子，我们中的很多人（！） 再锻炼，再跑得快，也不可能跑过刘翔或者博尔特，只有少数有天赋的人才可以达到，
如果你已经锻炼的很充分，也很科学，肌肉发达程度已经很充分，那么就没有必要吹毛求疵啦。

不是没有肉啦，而是达到极限啦（如果你是达到了你的极限的话），一个人的肌肉围度是有极限的。 麦尔文安东尼和大卫亨利二人比较起来，几乎不是几个级别的问题，但是他们二人都是健身界的超级英雄啊！

谢谢~~