3个月减肥30斤可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 08:53:22
咱140斤 身高170 因为特殊原因想减肥
一定要再三个月内减20~30斤
就是想问 我早餐喝一小杯豆浆（知道不能吃豆制品但为了美白）
麦片 一个水煮蛋（没办法必须要补充蛋白质）
肉我是彻底断了 顶多吃鱼肉（我从不吃海鲜为了减肥~~~~） 而且也坚持了7天了 下午15点以后我最多就是喝水 从不吃饭 而且我也不觉得难受
中午就是 一根小香蕉（没办法减肥期间虽然不能吃但为了补水) 两个西红柿 一个苹果 有时候吃一个梨 或者几个草莓 一瓣柚子 或者有时候半个橙子
而且在家里跑步机上 慢跑40分钟（每天） 为了减肥水喝的也不多
10点之前也就睡觉 6月份的时候瘦30斤可以吗？
不是6月初 6月中旬
也就是夏天该穿短袖的时候要减下去

能减下来的，制定的计划不错，但是跑步机上要到一个小时的运动量，效果会更好，水不能不喝，减肥时不喝水不但不利于减肥，反而会引起其他的身体不适，不是少喝，反而要多喝水
可吃些全麦面包，苏打饼干等，粗纤维有利于肠胃蠕动
有些东西，比如自己喜欢的食物，可以适当的吃点，放在上午，也不会增加你多少分量，也会使得心情变得很好，动力会更大的

减下去了你和我说下，我一直想减就是减不下去啊，千万不要吃药，回反弹的啊

能啊 ！