为什么我做仰卧起坐做到20个左右时，背会痛

我们身体躯干部分的稳定是由腹部肌群和背部肌群共同协作完成的，所以当你的腹部肌群力量不足或者能量用完的时候，就会很多的动用你背部的肌肉去帮助完成你想完成的动作，因此，你可以尝试改进你的训练动作，将背部靠在健身球上做卷腹，或者做一些不会有背部肌群参与的腹肌训练，从而减少你背部疼痛的问题：）

那是你的背部肌肉太差，建议多做一些，加大负荷就好了！

20个左右背会痛，是后腰部两边肌肉疼么？
1.可能是你运动的量超过了自身的承载，造成肌肉酸痛。
2.也许是仰卧起坐的姿势不大正确，造成肌肉拉伤劳损。（做仰卧起坐的时候，不是已快为主，而是要动作标准，注意不要一味只要求速度！要慢起慢放.而且身体在起来的时候尽量抬头直身，不要埋头狠做。）
3，可能背部一直就有拉伤或扭伤。