俯卧撑和飞鸟哪个好？练胸肌

当然是飞鸟。

你要练的可能是胸肌的力量和粗壮程度吧。俯卧撑做不到40个不算是人，如此看，俯卧撑是侧重练习肌肉的耐力的。

飞鸟你可以适当加量，连续做的次数在5个到15个之间的重量是最有助于你胸大肌的力量和粗壮程度发展的。