为什么我减肥不成功

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 16:13:00

这是我每天的食谱
早晨一片白吐丝夹奶酪一小碗芝麻糊，一个小鸡蛋
中午半个馒头几口菜
晚上（比中午多）一个馒头 300克菜外加许多个水果（多是苹果）
此外，每天还喝好几杯果粒酸奶，零食巧克力不吃，每天跳绳一千下，快走800米，为什么都两个星期了我的体重一点也没下降？？？？

节食才是最有效的，可能因为你平时就吃的很少

而且你的菜单还是有太多垃圾的，能不吃就不吃

芝麻糊是会胖的，晚上要少吃。
我在减肥，一个星期减啦7斤，我早上吃一个鸡蛋，不吃蛋黄，中我不吃，晚上我吃青菜香菇汤，不要吃油腻的菜，尽量吃的清淡一些，多运动，我上学放学都是走回来的，加油

减肥是需要一个过程的。不是说立即就减掉多少。而且你的食谱有问题。有朋友说节食减肥。那根本是不切实际。也不会成功。奶酪不要吃。中午的饭量不够。我是一名营养师，专门从事减肥方面。如果你有问题，可以找我

没有一点效果吗？

晚餐改成1个苹果试下