1年前运动受伤，至今膝盖疼痛，请求良方

第一，去医院做一次系统的检查，这个最保险；
第二，做一些髂胫束的伸展，这样可以有效的降低你的膝关节的疼痛感；
第三，每次运动后，用冰袋冰敷膝关节10-15分钟，会有效降低你的疼痛感，不过前提是，你对冰没有过敏现象：）

楼主的情况应该是属于运动受伤后演变成风湿关节炎啦！这是由于您受伤时治疗不彻底或者拖延治疗时间所致。

现在是老伤啦！治疗的方法只能是用草药热敷，尽量少去做太激烈的运动，同时少碰冷水，还可以去做些针灸理疗。

西药方面可以吃些芬必得，但建议还是用中药的传统治疗比较好。

应该是受伤的时候肌肉拉伤了，因为膝盖是关节活动比较大和运动量比较大的关节，所以覆盖在上边的肌肉是很丰富的，而且分浅层和深层，如果是深层肌肉拉伤的话，康复是有个过程的，建议以物理治疗为主！效果比较明显！祝早日康复！

去中医骨科看看，可能是膝关节位置有问题，正一下就可以了。如果不是，弄点草药洗一下，千万别着凉，以防关节炎。