我的减肥安排，亲们帮忙看看

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 08:32:05
我有在吃木瓜和雷公根胶囊。
早餐喝粥(菜粥，但可能勾过芡）。
中餐和晚餐都只吃菜，没有条件吃白煮菜，所以买的是学校的炒菜，但是学校的菜我想油水是很少的，今天吃饭时都喝了紫菜汤。中途饿的时候我吃水果，苹果、梨或者菠萝。
晚上的话，我有慢跑。
我感觉我吃的好多啊，拜托有经验的人帮忙看看。有没有什么不合理的地方。
其实一开始我是打算学拉丁或者健美操的，但是学舞的时间和上课的时间冲突了。

亲啊 晚上那顿不吃减得最快 早上起来喝杯淡盐水 调节电解质 不会让你减肥的时候 内分泌紊乱 早上可以吃个鸡蛋 隔天吃一个就行了 中午不能不吃 但是要少吃 还有什么KFC之类的 一定要戒掉 还有可乐也戒了

不知道你们学校的蔬菜怎么样，我们学校的菜很油，基本上外面的菜都很油，只是也许看不出来，而且锅都不洗的，炒完荤的又蔬的。
如果你早上中午吃那么少晚上不会饿的话，可以这样下去，因为你本身就吃了少了，又加上运动，肯定会有效果的
如果晚上饿的话，还不如中午吃一个蔬菜一点点饭就好了，总之晚上一定要控制好

你吃的这些不多啊
早上的应该加一点营养的比如鸡蛋 ，牛奶， 因为一天也需要很多热量的，中午和晚上吃到肚子一有饱感觉就可以了，运动一下最好了，木瓜对瘦身的作用不大，雷公根主要是瘦腿的，

早上和中午多吃 晚上少吃 睡前4小时 不能吃东西 最好饭前都能喝一杯水