这样吃能健康减肥吗

你这样吃的太少了，不能够满足每天身体所需要的能量

减肥饮食要符合“三低一无”，即低糖低盐低脂肪无酒精。三餐安排上：早餐要吃饱并且要保证营养；午餐可以多吃一些新鲜蔬菜和含蛋白质的豆制品与肉类，饮食均衡；晚餐适量少吃一些，吃得清淡一些。

示例食谱：
早：一杯豆浆+一个苹果+一碗燕麦粥/一个菜包
午:2两米饭+2份蔬菜+1份肉类
晚:1两米饭+1分蔬菜
每两餐之间可以喝一杯酸奶(优酸乳是乳饮料,蛋白质含量很低,还有不少糖,不算做奶制品,酸奶的蛋白质含量应该在3%左右,你说的那种粘稠状的应该就是酸奶),或者吃一些坚果,比如15颗花生.

另外,鸡蛋和奶制品最好不要一起吃,会影响蛋白质的吸收.

薄荷瘦身专家组

这样减肥绝对算不上是健康减肥，所谓的健康减肥是正常饮食配上适量有氧运动。。
但如果你坚持你的方法。建议你
早上：鸡蛋，豆浆+燕麦片，全麦面包一片
中午：一碗汤+蔬菜
晚上：酸奶（酸奶的话本人推荐你光明的还不错，稠稠的，促进肠胃蠕动。早上可以多吃，而你这样节食很容易引起便秘。全麦面包是粗粮帮助排便的，而鸡蛋是高蛋白，不容易消化所以还是放在早上的好，建议你可以加点水果进食谱，胖起来不是一两天，所以也要慢慢调节着减，把身体搞坏了就不好了）

把优酸乳换掉哦

能，这样营养也很好

感觉不错哦,早上喝糙米粥吃鸡蛋,把豆制品比如豆腐放在中午会更好, 酸奶推荐粘稠的,优酸乳糖很多呢