运动后如何 正常补充体液？

没有超过1小时的就喝些温开水就可以了，如果很长了就喝含有电解质的饮料。

吃个香蕉就能很快恢复体力、体能的。

运动后可以喝点固体的葡萄糖兑的水，或者固体的果珍颗粒兑的水，最好不要和碳酸饮料

水果！