原地跑减肥 什么时间最合适 两个月能减多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 08:27:43
原地跑减肥 什么时间最合适 两个月能减多少？ 饮食怎么改啊 我住宿的 该怎么做啊

饭后一个小时以后，坚持十五分钟以上
饮食如果不是自己做菜的，难度比较大，可以选择少吃一些，多吃水果，加大步行的时间和速度，两个月10斤应该是没问题

3 4 点最好了。

除了饭后，有空就跑跑呗!饮食以蔬菜为主吧！