每天这样跑步能减肥吗~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 17:07:46
我还是一名学生，由于个人感觉太胖 ，再加上体质也不好，所以每天在学校里坚持跑步。我早上六点半开始锻炼半个小时，这期间大概跑1600米在小拉下韧带，晚上九点半开始依然锻炼半小时，过程一样~~不知道这样能不能起到减肥的效果 而且 大概要坚持多久才会见效？饮食方面食量并未减少多少 就是不吃油腻的dd了~~~我希望大家给我诚恳的回答，切勿复制粘贴的~~谢谢啦~~~
额 我157 体重99 还有考虑到跑太久小腿本来就有肌肉再跑会跑出更难看的肌肉啊~~55~~难哪

可以
学习时间紧 每天练一次也行
见效时间 少了3个月 长了半年
饮食方面就依你的

每天坚持

你好，，你说的运动，我看只是热身而以，跑步慢跑5000米，，锻炼时间少说1小时，必须身体出汗，少吃点饭，注意含热量的食物少吃，

不知道你的身高和体重，所以不好评价，如果能出汗的话就达到一定的效果了，汗一定要达到自然流下来的程度。光是额头冒汗是不够的。

1600米？
太少了 ，我都是3到5千米的跑，而且不是这一会的事，一般都是个把月
主要是跑的没力的时候要坚持，在搞几次100米冲刺，主要就是要出汗
跑的时候可以多穿点衣服，这样容易出汗，不建议穿毛衣哈

应该可以，还要看你的速度。

每天的 运动量要保证在 四十分钟以上 ~~
还有摄入量要小于运动量~~可以 达到减肥效果哦··~~
这个 量要 自己控制~~否则会出现虚脱现象·~~