急！！减肥增高。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 08:43:40
额，本人都17了，才154。3CM。。。。丫按遗传算的话怎么都有160CM的吖（老妈160。老爸160+。。）。。初中发育那几年吧，没长好（发育前80斤多点，发育后80都不到了，丫那学校给欺压的）。。现在上高中了，老觉着饿。。平时不爱吃饭，就吃素菜，爱啃小鸡腿（有段时间是每天吃鸡腿不吃饭）。但现在在长胖，一年不到长了10斤。。。55555。。我都90了。。。

我现在怕再长胖，只在吃早饭，午饭和晚饭都吃水果沙拉。。。。
但这样对身体不好吧，我的皮肤不是惨白就是蜡黄。。。。。这对我很重要，我想减肥想长高但不想让自己不健康。。。。

额，哪位达人帮我定个食谱吧。。。减肥其次，长高和健康第一。。。我住在学校，有点不方便，最好简单有效的那种，水果和蔬菜我都很喜欢。。。

额，还有去黑头的问题。。。。。最好也回答下。。不回答也成。。。

最后，8号回校，大家速度点，回答好的我可以再追加100分。。。谢谢拉
。。。额，忘了说我是女的了。。。。 还有了拉。。我没什么时间去运动，那个啥，就弄个食谱吧。。。咱懒

那我给你来一个我的健身减肥计划--减肥健身跳绳
既然你有毅力 那好 每天早,中，晚3次跳绳
早：15-20分钟 早上简单锻炼下全天都有精神（不要过度）
中：40-1个小时 中午饭前饭后30分钟内不要跳绳
晚：最少1个小时 晚上的锻炼可以燃烧更多的脂肪
我就是这么跳绳健身的 跳了1年半 现在瘦了20斤（本人不胖，结果还减瘦了）
你说每天有50分钟 那就把时间安排在晚上把 跳绳可以让你睡眠，思想，体质大大提升
PS：楼主早日成功

你男的还是女的？

最重要的是运动

你可以试试完美的[ 清 调 补 ]他是最简单的方法。基本上可以满足你的要求。你可以到当地的完美专卖店去咨询一下。我可以提供完美的贵宾卡30215958可以打折的