减肥食谱中必须完全按照所说的去做吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 02:02:10
早上：两个鸡蛋，一杯奶或一杯豆浆;
中午：鸡肉或鸭肉（只能吃一样）；
晚上：黄瓜、西红柿、水果等，不吃别的。（每天只能吃一样）。
必须完全按照这个还做吗？我已经试了3天，没有不良反应。半吃多了会很恶心，晚上能不能吃点蔬菜等一些清淡的，不吃太多油。
希望有经验的提提建议~
先谢谢了~！
我不想用减肥药，或减肥疗程什么的。广告请不要往上发~！

你这食谱有点太少了，种类，我认为没必要完全照做的，主食一定要吃的，里面的营养和热量你会缺乏的，时间短你没察觉，时间久了就不行了，基本是弊大于利的，有很多害处，这里就不给你列举了，也不是重点。
尤其你这个食谱还强调只能吃一样，这是大忌，一定要蔬菜水果多种吃，越变化种类越好！
早餐可配一片全麦面包，把鸡蛋减到一个，和酸奶或低脂奶，别和全脂奶。中餐要吃点主食的，少吃或吃些粗粮。晚餐加点粥或别的，自己灵活掌握吧~~
你不吃主食 等恢复饮食会反弹的。你现在的食谱肯定是不行的哦

其实并不一定要按照食谱说的去做。每个人的体质都是不一样的。
况且做事情要持之以恒，才吃了几天就不行了。
如果你相信，那就多坚持几天。
会有效果的。
因为总要有个过渡期嘛。
↖(^ω^)↗