求一个减肥健身方案！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 04:43:06
我今年22岁，男，身高180，体重100kg，身体各个部位还算匀称，就是肌肉少，现求一个减肥健身方案，具体点！比如做多少个俯卧撑，吃什么。别太贵了，我是学生，可以利用的时间不多！想锻炼一下大腿的肌肉！还有其它部位的！谢谢！

第一你应该从吃的上面控制一下，多吃点素食。
想做腿部的力量什么也不用，只要每天做点深蹲就可以了，
每天在跑个20来分钟。
用不了一个月你就一能苗条好多，还有啊，买个亚铃，天天做做飞鸟什么的，来有就是俯卧撑了。仰卧起坐。重要的就是坚持。