我减肥 请看我的早餐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 00:40:28
9点起床的 吃了两片杂粮面包 40G/片 两片光明低脂乳酪 一片火腿 200克光明低脂酸奶一勺芝麻核桃粉 一小把南瓜子。。
补充 起床喝了一大杯蜂蜜水 我每晚做40分钟瑜伽- - 午饭早饭合一了。。吃完都11点了

减肥不是你这么减的。

每个人的消化能力都不一样。

有些人吃多少取多少。

有些人吃多少都只取一点点。 所以有些人随便吃一点就会胖。
有些人怎么吃都吃不胖。

还有每个人的肌肉（蛋白质组织的）健壮程度也不一样。

想瘦肌肉 唯一的办法就是不吃饭 之喝点水。

因为蛋白质是人体在没有食物获取的时候最后提取用来保存性命的。

如果之想瘦肥肉。

4天不吃饭 只喝点水 跑跑步。
吃点苹果。

一下就瘦了。

你这么做对你来说不一定有用的。

我瘦身就是3天不吃饭 只喝水 一下就瘦了。

还卜错 ，可惜少了点蔬菜

吃得也不算多，毕竟早餐一定得很营养的。但建议你吃早餐半小时前喝一杯温开水，可排除身体内的毒素，对减肥和美容都有帮助。另外，最好不要吃含面粉的东西，大米也要少吃，不吃动物油。卤的和水煮的东西吃了都不会长胖。林依晨现在就只吃卤的和煮的东西。当然，可以的话就做下运动，跳绳是最简单有效的。

你那都快成中餐了.少蛋白质和水果

早晨不用吃这么多吧？

分开两次吃