减肥期间的饮食时间怎么安排.早中晚.早餐最好吃什么.因为我以前没有吃早餐的习惯

7:00到8:00吃早餐,无非是面包,牛奶,鸡蛋
早上要补充足够的营养才行

11:30到12:00吃午餐,正常地吃,注意多吃蔬菜,少吃大鱼大肉
中午要吃得比较多一点,8分饱差不多

5:30到6:30吃晚饭,可以只吃酸奶和一个苹果,这就够了
如果还饿,就吃点青菜

两餐之间不要吃零食,多喝水,晚饭后不要吃消夜
这样减肥就很有效果了,还可以配合一些运动哦

减肥不在于速度,而在于质量,瘦了以后不反弹才最重要

早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少！
早餐是一天能量的源泉，千万不要不吃，否则会引起胆结石，如果想省掉一顿饭的话，最好是晚餐。

早餐一定要吃的！不然容易得胆结石！
切记切记！

减肥也不能不吃早饭 根据条件而定 早餐力求少而精 一杯温水 一小碗燕麦粥