我想锻炼身体，请问每天锻炼多久比较合适且科学？

朋友，其实科学上普遍认为人最适合锻炼的时段在
晚上6：00-8：00
因为这个时候人的心肺功能是一天中的最高值
特别适合体育锻炼。
并且如果你是饭后锻炼的话，建议你最好一个小时以前吃晚饭
如果你锻炼后吃饭的话，晚上尽量少吃。
至于每次锻炼的时间，应该是个人情况而定，要量力而为
不易太大强度，但如果强度太低了反而达不到锻炼的效果
在此我告诉你热身的强度，是让身体充分活动开，并且脑门、背部、脖子附近
稍稍出汗，就好了。然后锻炼比热身轻度稍大就可以达到很好的效果了
时间以45分钟~120分钟为宜，但要根据自己的情况来定。
希望我的留言对你有帮助，祝你锻炼出好身体！

可以啊，没有时间的话，只有晚上了，只不过 不要太兴奋，影响第2天的工作/

锻炼多久没个固定的,看你自己身体适应范围了， 按理说是早上锻炼比较好的，但比较难坚持,也要看你自己的时间安排了

看您的身体本质情况：一般每天二三小时，五小时以内，可尊循每天情况（如心情、疲惫程序、餐饭优异情况等）
一般早上七八九点钟、晚上饭后一二小时后以及睡前！

晚上也很不错。。可以慢跑。。。打球。。。最少半个小时。。

最好是晚上，锻炼完半小时后吃含蛋白质高的东西。因为那时肌肉最需要。一般练30~90分钟