怎么样肌肉身材?

减小腿啊.以前我的小腿也很肥,但最后我才知道,减腿,除了 运动外,很重要的是按摩,你每天睡觉的时候可以做一些小腿的按摩,还有如果你也想运动的话,那我告诉你我的一个秘诀,我就是这么瘦了的哦,"跳绳"整体瘦哦.不既大腿会瘦,而且小腿也会变 的很纤细哦.那时候你的腿绝对的很迷人的哦.绝对的很性感 哦.相信自己吧.像平时你也可以美自己的小腿啊,站着的时候你可以把脚踮起,然后收紧臀部.锻炼了下半身,不是一举两得嘛!试试吧,不久你就会发现原来你的腿可以是这么美!!

女孩子肌肉再多也是很细的。你有男生力量大么？没有的话你的肌肉肯定没有它们粗，即使是很瘦的男生。你胳膊粗腿粗主要是由于脂肪的包裹。以前喜欢运动，身体对食物吸收好，食量也大。不运动了，身体依然保持以前的吸收和食量，就胖了。所以你还是有氧运动减肥吧，比如快走、逛街、上楼梯等等，坚持40分钟以上，就会见到效果。屁屁翘也是靠臀大肌有一定发达程度才行的，光瘦屁屁是不会翘的。

长跑，每次45分钟-1小时，每天早晚两次。1个月起效。

缺点：必须坚持，得到满意身材后，必须保证每周2次。