高三学生,睡眠质量不高会视力易疲劳吗?怎么办老多梦

生活的压力迫使你精神上背负着很大的压力和负担，希望你把自己的心情尽量的得到放松，心情舒畅很重要，不管你吃什么安眠药，都无法压制你内心对生活的警惕性，多适当和朋友交流，每天的睡眠生物钟不要去打乱它，保持良好心情，生活只是在锻炼我们的意志力，要学会去宽心，你要做到以下几点：肯定对你睡眠有帮助：
第一：天冷时，睡眠前，用温水洗脚，在睡前最好喝杯热纯牛奶，
第二：保持空气流通，保持寝室整洁，应尽量远离噪音大的地区
第三：不要过多给自己生活压力，要学习逆来顺受
第四：晚上最好不要吃过多宵夜 不益消化，
推荐一项：对和朋友开开玩笑，笑是最好的良药，心情愉快勒，顺心 悦心 对自己非常好
睡眠不好，不要去服用任何药品，对自己无任何好处，我能理解在大学的生活当中，很多有类似你一样的问题，你适当去调节下 看看有没有点效果咯
我一个朋友，很类似你一样，每天总喜欢把自己搞的特别累 就希望能睡个好觉
但越看越憔悴，我当时问我朋友，他把他的事情告诉我说“他即使很累，很想睡觉，也都是浅意识睡眠 ，很容易醒，呵呵 ，压力大，自然睡眠就不好了，
兄台，不妨把你精神压力放下...你肯定能睡个很舒服的觉
祝你成功

调整好自己的心态，不要想太多。