天热便秘

便秘体内的毒素就排不出去，长痘痘是很正常的
可以参考一下我给别人的回答
1。每天早上起床空腹喝杯淡盐水（坚持一段时间，如果不喝淡盐水也有便意就停止，改喝蜂蜜水）
2。平时多喝水，多吃点粗纤维的东西:苹果、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜……
3。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水
4。睡觉时，平躺在床上，暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩，顺时针、逆时针先后进行 ；也可以用手握拳，用拳面（就是用第二节指关节）从胸口往小腹用力缓慢的推，如推到有声音的位置，就多推几下，推到没声音，或是推到明显的声音的位置移动了。
5。不要吃热气的东西

以上都要坚持才会有效果，平时多运动，注意饮食规律。我也是这么一点点调整过来的

2。3天一次的话，已经有便秘的症状了，还好不是很严重

长豆豆是毒素被身体吸收的表现，你大便干燥吗？

我也便秘，个人推荐一个西梅汁，美国一个朋友推荐给我的，促进肠胃蠕动的，我到感觉到我的肠子怎么加速蠕动了，但的确是上厕所次数多了，而且还很顺，目前北京有卖，你淘宝搜一下 西梅汁，选择北京，就知道了，反正对我管用，你看看吧，希望对你也管用

天人合一，季节变化。随遇而安，随时而动。一楼网友的建议不错。可以照办。

好明显热底``减少吃热气的食物，多喝糖水，蜂蜜，便秘会引起痘痘的，推荐使用立健牌三清冲剂，能帮助你通便秘，防治痘痘，康复就采纳我答案！

季节交替，生物钟打乱，很正常，注意好生活规律。