我今年45了，女性，发胖，怎样控制晚饭少吃点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 19:54:26

吃点螺旋藻 可以稍微抑制下食欲
或者晚饭前喝点蜂蜜水 酸奶之类的

少吃多餐
多喝水
多运动

晚饭前喝一大杯水, 喝不下不想喝也让自己喝下去..

然后就不会太饿了, 就不会吃太多..

还有就是, 午饭吃8分饱了,晚饭自然可以用水果代替..