饭前半小时吃苹果减肥么？

饭前吃苹果会让你的饱腹感特别强，而且苹果的血糖指数比较低，就是说其中的热量会被人体缓慢吸收而不是快速吸收，血糖维持在一定水平人就不会觉得饿，所以苹果是一种比较好的减肥食品。不过还是不建议饭前吃，最好在饭前半个小时以外吃。

减肥需要合理的饮食、运动相结合，不是单单饭前吃一个苹果就可以解决的。

减肥不是一蹴而就的，脂肪不是一天之内堆积起来的，自然也不可能很快消失。一般每周减0.5-1公斤是比较合理的水平，过多会影响身体的健康。

我会在近期详细写一些关于减肥的文章，有兴趣的话看看吧。

饭前吃苹果有助于肠道的蠕动，所以水果最好饭前半小时吃，而不要和主食一起吃，那样就失去了水果的功效了，（香蕉除外，因为香蕉不要空腹吃），想减肥，应当少吃淀粉类的食品，饭前可以喝一大杯水增加饱腹感，吃的时候小口吃，慢慢嚼。苹果可以在早晨起床时吃，每天保持8小时血糖值偏低，就可以减肥了哦

吃饭前吃点水果会让你有饱足感，这样正餐自然吃的就比较少啦。苹果的热量肯定要比饭低…所以咯，肯定有减肥效果的，但要有多明显的效果…估计得要坚持不懈