什么是瑜伽，以及怎么练习

你好，你的问题外沿很宽泛，这里只好简单的提一下它们的特点。

首先FLOW瑜伽，高温瑜伽都属于哈达瑜伽的范畴。哈达瑜伽指的是传统的结合了呼吸，体式，冥想的瑜伽修习形式。

而FLOW瑜伽与高温瑜伽是在传统的哈达瑜伽的基础上去粗取精，加入了一些现代元素的瑜伽形式。

FLOW瑜伽的编排连贯，呼吸紧凑。节奏较传统哈达瑜伽较快。整节课热量消耗较高。ASHTANGA 瑜伽就是常见的FLOW 瑜伽。

高温瑜伽，顾名思义就是在38度——42度室温的教室内，完成26个固定体式的瑜伽形式。高温瑜伽对教室环境要求较高。通常会有新风系统和加湿器以保证高温下室内一定的氧气含量和湿度。

希望这些对你有所帮助。

您好，我觉得吧
这个就算你知道了，可能也难以选择。。
因为毕竟您不是从事这行的，所以不知道练哪种对自己最有益。。
我建议您应当去找个健身教练咨询一下，相信能得到满意的答案。。。谢谢

瑜伽是种巫术，不怕落得满身伤病，随便怎么练习都可以。
如果要健康，那就远离瑜伽。
你说的那些瑜伽的区别是名称不同，共同点是都是害人的。

哈塔瑜伽是由体位法，呼吸法，和冥想放松功构成，动作比较缓慢。高温瑜伽只有26个固定体位，瑜伽房的温度必须在38-40度之间，适合于初学者。

现在较多人熟悉的是一种当做运动来做的瑜伽，这种瑜伽源出于哈达瑜伽（Hatha Yoga），是帕坦迦利所谈的八支瑜伽之一。在《瑜伽经》中，持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八个步骤。这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自我觉醒）的境界。可是目前许多瑜伽课程却将调身这个部分独立来教，不断练习各种姿势(asana式子)，这样当然不可能真正达到瑜伽的目的。而且那些姿势本来只是为身体有毛病的人而设，一个姿势医治某种病及穴位。如果将所有姿势不加分辨地练，就好像把什么药都一并吃下肚。

给你介绍真正的瑜伽，纯公益瑜伽----霎哈嘉瑜伽