双杠怎么练胸肌和背部

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 01:14:08

双杠上做杠上臂屈伸，也叫杠上俯卧撑，你应该知道怎么做，不知道的话去搜一下这个名字，专门练胸肌。

练背部的话，找个单杠做引体向上，最有效。正握和反握都要练