每天喝达能畅优牛奶 好吗

治便秘很简单，牛奶可以说没什么用，建议如下：1，牛奶换酸奶，改善肠道。2，吃香蕉，补充钾元素。3，吃多纤维食品，如蔬菜。魔芋也是一种不错的食品，不过建议买好的，信得过的。4，多运动，跑步最好，慢跑。5，保持好的生活规律，早睡早起，定时排便。
我是学食品的，还是学生，建议不完全，请见谅。