减大腿和臀部的方法（不要药物）

告诉你一个最简单也最有效的方法：
捶打臀部和大腿外侧。
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每次一个穴位捶打50次，一条腿一条腿地来，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（用拳头的内侧或者下面）捶打，要用力啊！开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周显效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
另外，多做一些臀部和大腿部位的瘦身保健操也很有效。虽然不如上面办法来的快，却是一个健美的好方法。
你大概是个女生吧。祝你变成一个身材妖娆的美女！

我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉.

减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈

祝你好运!

想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。功法若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。





追答

只要有信心拥有美腿不是梦！我以前的双腿也是很粗，别人都说我的腿比男人的还要粗，我也用过很多方法，但效果不理想，后来试过国外一款产品叫  修丝盈l美腿霜，因为这种是专门针对瘦腿设计的，用过后感觉皮肤挺好的而且感觉挺温和不像其它那种瘦身霜辣的要死所以瘦腿的效果还是很明显的。

如果你自己有条件的话可以去使用塞克思派尔专业瘦臀产品，因为这个是专业瘦屁股的，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要