我的这种进餐方法能减肥又健康吗

减肥是可以啦…到太勉强自己还是不好的…要多运动

首先，千层饼就不要吃了。因为它是一种高脂肪含量的食品，吃了就会摄入不少的脂肪，这样就很不利于您的减肥。其次，这种进餐方法的蛋白质严重不足。

对于任何减肥者来说，每天至少要保证蛋白质的摄入量，这个保证量就是每公斤体重1克蛋白质（大体上就是一两个鸡蛋的样子或者是一点肉类）。这是绝对必须的！！！ 因为蛋白质是维持生命活动的最基本最重要的营养物质。蛋白质不像脂肪和碳水化合物那样可以在体内储存，日日耗之，故需日日补之。而且蛋白质只是用来修复和维持人体的器官及组织的功能，适量的蛋白质也不会增肥。这是任何减肥者都必须要注意的问题，否则，对身体的健康会带来极大地损害。其它的只要根据具体的情况适当的进食一些蔬菜和水果即可。适当的锻炼也是有效减肥的一个非常重要的方法，因为可以消耗一部分能量嘛。

水果和蔬菜的种类少了点，晚餐吃饼容易胖。倒是蛮好，但是你这个方法不会减肥，因为你没有运动。

减肥也要注意营养，营养不良也会导致肥胖!只要不暴饮暴食，三餐适量就可以，没有必要吃那么少。最重要的是，脂肪也要适当摄入，否则会导致子荣幸维生素的缺乏，机体出现异样。

最好在中餐的时候+点鱼肉或者鸡肉！晚上不要吃千层饼，用酸奶代替！