我的减肥食谱健康吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 16:05:51

早餐：一个水煮鸡蛋，一个萍果，一个西红柿，二十颗小干红枣；

午餐：一碗粥，一个曼头（吃完午餐一个小时后就开始喝普洱茶）；

晚餐：一小点米饭，多吃吃菜（过后如果饿了就吃个萍果）；

注：请不要给我推荐广告，多谢！

早餐还行，午餐可以吃一些鱼虾（水煮），另外建议你下午可以去运动一下可以骑单车。晚餐尽量吃一些新鲜蔬菜

热量太高，不合理

减肥的话推荐你只吃番茄黄瓜鸡蛋

每顿限吃1个鸡蛋一天最多吃4个鸡蛋黄瓜番茄随便吃到饱

关键是坚持运动也不能少

早餐还可以加一杯脱脂牛奶或酸奶~~
吃得好少呀
鸡蛋80大卡，中等苹果65大卡，西红柿30大卡。小干枣也就30大卡~~
粥60大卡，馒头80大卡
饭58大卡/50克，菜（煮）100大卡
再加一个苹果，一天下来都不到600大卡~~