这样的饮食算正常吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 15:52:52
我想问问大家，我这样的饮食算正常吗？能不能保持身材呢？

早饭：牛奶，燕麦，苹果

中饭前可能会再吃点水果

中饭正常吃，吃饱

下午会吃点水果，有时吃个大香蕉和一点圣女果

晚饭正常吃，吃的有点饱

就这样的饮食算正常吗？

有时我也会暴食几天怎么办啊？比如晚上会和珍珠奶茶吃奶油泡芙，早饭吃的很多什么的，一个月有好几天会这样，对身体有害吗？

拜托大家说一下吧，谢谢！！

早上的苹果改成香蕉更好
中午吃饱没关系，晚上就不要吃太饱了，尤其是睡前四小时内
偶尔暴食一下也正常，建议把泡芙等甜食放到饭前或是下午茶时间，不能太多哦
奶茶建议不要喝了，一点好处都没有……
不胖的话，稍微放松点没关系啊，自己开心就好了！
希望对你有帮助……

你的身材如果还算标准就顺其自然吧。
如果给你提建议
1、早饭应加些鸡蛋、火腿之类的补充能量，还有，记得先吃些东西再喝牛奶；
2、水果要在两餐之间吃（因为空腹和刚吃饱后吃水果都不科学)；
3、有人说晚上少吃或不吃主食，我每晚都吃主食，一样健康苗条，呵呵！看个人习惯吧
我有时也会暴食几天，但我觉得只要没有肥胖迹象应该没事。老妈说我身体缺什么才会想吃什么。

白天还好 不过晚上尽量吃的少些 可以考虑晚饭不吃主食 多吃蔬菜 早上也不要吃得很多 一天的新陈代谢都是从早上开始的 牛奶也应该在吃些粗粮食品以后喝 建议适当改变饮食习惯

晚上不要吃那些没营养的东西。珍珠奶茶吃奶油泡芙最好戒掉。白天很好啊 如果想减一点体重建议晚上少吃一点，晚上不要喝汤

减肥是需要坚持。不要三天打鱼两天晒网。多呼吸新鲜空气，多到室外做运动，晚上少吃一点！