减肥成功后如何预防反弹

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 09:01:38

运动减肥效果真的很好，可是一旦停下了，又要反弹，难道又要重回健身房我好郁闷啊怎么办呢主要是腰腹的肉又长出来了三餐应该怎么吃呢怎么保持住效果呢
绝对不吃减肥药也不动手术

减肥就是一个长期坚持的过程,所以节食加运动,慢慢的习惯了,一切尽在掌握中..加油!

我的经验是，依然坚持跑跑步，或者自己做做按摩。
因为运动是一辈子的事情，就像问你，你想健康多久呢？所以运动吧。

到我这里一个月就可以教会你如何减肥不反弹。

少吃多动就好了

控制食量迟到七八分饱就好经常运动