我采用跳绳减肥，但是不知道到底调多少个，多久或者哪种状态才可以达到减肥的效果？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 07:34:13

我大概跳到很热流汗的时候就不跳了，基本每天跳1000多个，有空就跳500个，大家有什么好的建议吗？知道的朋友请告诉我，谢谢!^o^
我每天固定跳些，然后只要有空就跳500~ 应该每天还是跳到老1000-2000的样子老的哈~

大概每天跳2000个吧，那时候你应该会很热了，这样就达到流汗的目的了
不过要想减肥，最后跳绳之前做一些伸展的或者yoga，普拉提之类的，做了半小时，等身体热身了，再跳个1000-2000个，那效果可明显呢。。。

你可以每天晚上跳四十分钟那样，做什么都要持之以恒。不要三分钟热度。这样才可以减肥成功

不需要那么久,一天刚开始300就够了,跳到已经瘦了几斤没用了再增加,,我就是这样得,几个月瘦了20.当然要控制饮食哦

我每天跳1－1.5小时
方法：跳1000个休息2分钟
一个月下了瘦了7公斤真的很有用
刚开始我也是抱着试一试的态度结果成功了
接着跳一定会成功的，你也一样一起加油！