跪求........瘦小腿肌肉de方法........ORZ

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 11:43:56

我是女生哈，但是腿上肌肉多多，特别是小腿，快到夏天了，各位给出出主意吧............
谢谢各位哈~~但是我还是学生，晚上学到11点，沾床就睡...........

找一个符合你高度的凳子坐下
双腿成90度
脚尖向上抬脚后跟不要离地
反复多次
可以提升小腿肌肉

双腿合拢，站直，提后脚跟，速度适中，每天坚持十分钟，效果超好，一定要坚持

告诉你个最简单的方法穿高跟鞋我才开始穿了一个月小腿就瘦了半圈

前面几位说的很对，抬脚尖有助拉伸肌肉，时期有弹性，不松弛。脚跟，有助于活动紧缩肌肉，效果类似。可是做的少了效果不明显。个人认为绷脚尖轻松些。加油，什么都是毅力