大家定一下我的减肥方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 01:49:14
我在上6年级，可是压力不大，减不下来，我希望在3个月里减22到25斤。比如适量的控制食物摄入，一天运动多久什么的，

好的话我会加悬赏分！

那麽小减什么肥啊~
好好吃饭不吃零食就行了~
多多加强体育运动
不要偷懒哦~
早餐吃全麦面包加牛奶再加个蛋或者加个水果
午餐在学校吃饭吗？如果是少吃荤多吃青菜米饭
晚餐小馒头加粥就好
如果是在家吃告诉妈妈少放油哦~
不要饿坏了哦~
正在长身体的年纪
过度减肥会影响身体的发育的
再次提醒不要吃零食，甜食哦~

每天去游泳两个小时，游泳完后一个小时内禁止进食或者饮水。效果很好。反弹的几率特别的小。。。。运动减肥至少要比节食和药物减肥健康很多。仅供参考。。谢谢。。。