请问一天应吃几个馒头才可以减肥，或者是说菜谱

你天天吃馒头当然减肥，可那能坚持多久？如果营养不良，脸色难看，再瘦也不好看啊。饮食以清淡为主，八成饱，多吃水果，配合运动哦，至少要一小时，出汗的更好。加油！

吃面食不利于减肥。
想减肥可以用粗粮代替细粮，比如吃全麦馒头、全麦面包，燕麦和薏米也是不错的选择，可以拿来做主食的

看来你是不太忙，首先，你应该确定你是不是肥，肥多少，身体是不是健康，营养是不是正常，心理状态是不是很好，然后再确定怎么去减掉多余的脂肪。
营养的摄入和身体的健康，是减肥前所具备的的主要因素，适当的体育锻炼也是不可缺少的，切不可盲目的减肥，节食要注意营养，饮食采取什么都吃，少食多餐，只要不感觉饿，劲量不吃，晚上临睡前，最忌讳高热量。这样才能保证营养全面，健康发展，不在于什么应该吃几个馒头和什么减肥营养菜谱，好了，祝你健康.减肥成功！！！

吃米饭比馒头更易减肥，不过要少吃吖……

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