如何有效方便的减肥

要想减肥，只要做到这四个字“少吃多动”，但是做到这四个字并不是想象的那么简单，贵在坚持，只要能够坚持就能达到理想的效果。下面具体说说，饮食方面：早中晚饭吃的要比平常少且淡，当然也不能只吃一点点，这样容易导致营养不良，损害身体健康，反而达不到减肥的效果。还有就是荤菜要尽量少吃，尤其是高脂肪含量，比如肥肉，油类等等。运动方面：一天最好的运动时段是早晨和傍晚，我们每天早晨可以进行一些跑步运动，太极拳等都可以达到减肥的效果。傍晚可以选择性的进行一些球类运动，如网球、篮球、乒乓球等等，可以根据自己的爱好确定。平时还能通过多步行，多爬楼梯达到运动的效果。但无伦是什么运动，还是那一句老话：贵在坚持。哪怕你每天只运动了一小时，但只要坚持下来，就能达到预期的效果。祝你减肥成功！

不要吃零食,多做些有氧运动.在饮食上少吃高热量高脂肪的食物,可以买<女刊>推荐的纯植物粉粉来喝,比如黑木耳粉等,好多都是有减肥效果的,而且没有副作用.

减肥要注重健康和安全，所以食用三孩低聚果糖有助于食物的消化和吸收，并可调理肠胃功能，减少对食物胆固醇的吸收，这是个非常简单的纤体方案。

节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!