请问谁知道绿茶应该怎么喝才对身体有益处

喝 茶 应 避 免 的 事
喝 茶 有 许 多 好 处 ， 却 也 有 一 此 需 要 注 意 的 喝 茶 的 方 法 ， 以 免 营 养 吸 收 不 成 ， 反 而 伤 害 自 己 。
( 1 ) 避 免 与 药 物 一 起 服 食 － 由 于 茶 汤 内 所 含 物 质 可 能 与 药 物 混 合 后 ， 会 引 起 化 学 作 用 ， 使 人体 内 难 以 对 药 物 吸 收 ， 降 低 药 物 效 果 。
( 2 ) 不 宜 饮 用 隔 夜 茶 － 茶 叶 中 含 有 蛋 白 质 ， 溶 于 水 后 ， 如 果 摆 放时 间 太 久 ， 会 引 起 茶 汤 腐 坏 ， 不 宜 饮 用。
(3) 不 宜 空 腹 饮 茶 － 空 腹 饮 茶 ， 胃 液 会 发 生 异 常 分 泌 现 象 ， 造 成 消 化 道 黏 膜 收 缩 而 引 起 胃 痛 。
( 4 ) 避 免 睡 前 饮 茶 － 茶 汤 中 的 咖 啡 因 ， 茶 碱 等 成 份 ， 对 中 枢 神 经 系 统 有 兴 奋 作 用 ， 故 会 影 响 睡 眠 。
( 5 ) 避 免 饮 用 过 烫 的 茶 汤 － 以 过 烫 热 水 泡 茶 会 破 坏 茶 叶 中 的 维 他 命 ， 直 接 饮 用 更 会 伤 害 咽 喉 ， 食 道 和 胃 壁 ， 反 而 损 害 健 康 。
( 6 ) 茶 汤 以 清 淡为 宜 － 浓 茶 会 稀 释 血 液 ， 加 速 心 跳 ， 增 加 肾 脏 负 担 ， 长 期 饮 用 对 身 体 非 常 不 利 。 饮 茶 要 以 清 淡 为 宜 。

茶叶的用量，细嫩之茶含茶汁较少，冲泡时要多放一点；粗茶含茶汁多，要少放些。以250毫升一杯水为计，一般茶叶可放3~5克，而乌龙茶等精细茶应放8克左右。
水温最好是80~90℃。
茶叶中含有多种维生素和一些微量元素，甚至比许多水果中的含量还多，对人体健康有许多好处。茶中的维生素A，有利于恢复和防止视力衰退；维生素B2对眼睑、眼睛的结膜和角膜有保护作用，缺了它，常会引起流泪、视力模糊；维生素C是眼睛晶状体中的重要营养成分，不足时会使晶状体受损，变得混浊；维生素D直接参与眼视网膜的杆状细胞内视紫质的合成，以维