400米跑步技巧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 20:15:54
快到运动会了，这次又报了400，往年都是400，可是成绩都不理想，求跑步技巧。
ρs：有种饮料叫红牛，好像有兴奋剂，喝那个管用吗？
氨基酸颗粒是麽东西？葡萄糖针剂去哪弄？这药人家买麽？

红牛是抗疲劳的，效果不是很明显。不过我们这边基本上都喝红牛的。只是心理作用啊。
四百米基本上算上短跑的，对速度的控制要求特别严格。如何分配自己的体力是很关键的问题。如果你速度不错，爆发力强的话，在咬紧对手的情况下，后100米发力。如果你耐力不错的话，最好全程冲，业余的跑进58秒以内就应该有名次，如果有专业点的，就得到50秒以内的，关键的还是平时的训练，在训练中找到自己的节奏就好了。比赛的时候要有良好的心态，尤其是最后一百米的时候。冲刺最关键的了。

建议你最好不要想用药物或者可以增强的饮料.这样对人体不好.
400米的技巧如下:一;枪响后要记得压枪;二;在开始200米是进行最大匀速跑,进行自我的有氧呼吸;三;中间的120米属于加速跑,也就是所谓的变速跑.在最后一个弯道加速.四:80米冲刺----在冲刺的过程中要对自我进行一次无氧呼吸.就是你的体能最大值.
400米的过程大约可以分为:抢跑---甩跑(跨步)---变速---冲刺---压线.五个步骤.
希望你能取得好的成绩!

跑前喝一支葡萄糖针剂，最好再喝一些碱性的饮料，以抵抗运动产生的大量乳酸带来的疲惫
乏力、酸痛等症状。这些没有毒副作用，比较安全！！！！！

比赛前吃500K巧克力,保你100%速度跑完400M

好像没怎么用..要就吃..安基酸颗粒...

跑节奏``