瑜伽一天之中什么时间做最好？

一般来说，利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来,清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。
睡前做一些比较舒缓，轻柔的动作就可以了，瑜伽冥想也是一个不错的方法。

联系瑜伽的最佳时期是早上的四点到七点，晚上的六点到九点

24小时

早上起床或晚上练

练前一定是要空腹的

什么时候都可以练