我手臂有点粗，特别是上臂，夏天穿短袖不好看。有什么方法可以让它细下来，我不要大篇幅的，要有实际经验

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 23:17:17
我的手臂不是那种松松垮垮的肉肉，蛮结实的。

不要练出肌肉的
女生有肌肉不好看。

举矿泉水瓶,有效果

举矿泉水瓶
切忌不要举哑铃，会变成肌肉的

做哑铃操，小重量的（1kg内），每天强度不要太高，可以塑形，紧实肌肉，绝对不会出肌肉的。注意速度要慢，动作做到位。